Información nutricional de la Granada

La granada es una de las frutas más energéticas, aquí puedes consultar su aporte en calorías y el resto de sus valores nutricionales.

Calorías de la Granada

100 gramos de Granada contienen 83.0 kcal (Kilocalorías), es una de las frutas con más calorías, esto es debido a su alto contenido en azúcares.

Tabla de valores nutricionales de la Granada

Esta es la composición de la granada por cada porción de 100 gramos.

Nutriente Valor
Calorías 83.0 kcal
Agua 77.93 g
Hidratos de carbono 18.7 g
Proteínas 1.67 g
Grasa total 1.17 g
Ceniza 0.53 g

Hidratos de carbono de la Granada

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 18.7 g
Fibra 4.0 g
Azúcares totales 13.67 g

Vitaminas de la Granada

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 10.2 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0.067 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.053 mg
Vitamina B3 (Niacina) 0.293 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.377 mg
Vitamina B6 0.075 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 7.6 mg
Folato (DFE) 38.0 mcg
Vitamina A (RAE) 0.0 mcg
Vitamina A (UI) 0.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.6 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 16.4 mcg

Folato

Nutriente Valor
Folato 38.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 38.0 mcg

Vitamina E

Nutriente Valor
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.6 mg

Minerales de la Granada

Nutriente Valor
Calcio 10.0 mg
Hierro 0.3 mg
Magnesio 12.0 mg
Fósforo 36.0 mg
Potasio 236.0 mg
Sodio 3.0 mg
Zinc 0.35 mg
Cobre 0.158 mg
Manganeso 0.119 mg
Selenio 0.5 mcg

Esteroles de la Granada (colesterol y fitoesteroles)

Nutriente Valor
Colesterol 0.0 mg
Campesterol 1.0 mg
Estigmasterol 0.0 mg
Beta-sitosterol 4.0 mg

Ácidos grasos de la Granada

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 0.12 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 0.093 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 0.079 g
Ácidos Grasos Trans 0.0 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.0 g
Ácido Cáprico 0.0 g
Ácido Láurico 0.006 g
Ácido Mirístico 0.006 g
Ácido Palmitico 0.07 g
Ácido Esteárico 0.038 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Palmitoleico 0.012 g
Ácido Oléico 0.077 g
Ácido Gadoleico 0.004 g
Ácido docosenoico 0.0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.079 g
Ácido Linolénico 0.0 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de la Granada

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.079 g